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田畑HIIT锻炼用20秒的超激烈的运动（在约170％最大摄氧量的强度），其次是10秒的休息，持续4分钟重复。没有设备是必需的。田畑HIIT锻炼是适合那些谁拥有忙碌的生活。随着我们的移动应用程序，你可以在不到4分钟以内完成你的锻炼。田畑HIIT锻炼不仅你燃烧更多的热量，但所有的紧张劳累的影响踢你的身体的维修周期进入超空间引擎。这意味着你在燃烧24个小时多的脂肪和热量田畑HIIT锻炼后，比你后，也就是说，一个稳定的速度运行。田畑HIIT锻炼，也是对心脏有好处。一个2006年的研究发现，8周做畑HIIT锻炼后，受试者可以自行车只要研究之前，他们可以两次，同时保持相同的速度。田畑HIIT锻炼也是减肥的有效途径。任何人谁一直在节食都知道，这是很难随着脂肪不会失去肌肉质量。当稳态有氧运动似乎是鼓励肌肉损失，研究表明，无论是重量训练和畑HIIT训练让减肥者保持自己辛苦挣来的肌肉，同时确保失去了大部分的重量来自于脂肪储存。除了增加脂肪燃烧和肌肉越多，保存完好，HIIT在24小时内刺激生产的人体生长激素（HGH）达450％后，你完成你的锻炼。这是个好消息，因为生长激素是不是只负责增加热量消耗，但也减缓老化过程，使你更年轻的内部和外部！田畑HIIT锻炼很方便，你可以在任何地方，任何时间。因为它是这样一个简单的概念，走在尽最大的努力为短时间后的恢复期，重复，你可以适应它，你有什么时间和空间的限制。
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