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生食食谱有不同的方法，人们遵循生食饮食。谁遵循生食的饮食大多数人是素食主义者。有些进食生的动物产品，如原料奶，奶酪从原料奶，生鱼片，酸橘汁腌鱼(生鱼片)制成，或薄片(生肉) 。有些人只吃生的食物，而其他包括熟食的品种和方便性。生食的比例通常为70 ％或更多的饮食。我们很多人都听说了生的食物的健康和能源的好处，但我们如何真正改变我们的膳食遵循的饮食和生活方式？厨师棒罗通蒂，成功的生食餐饮连锁新叶的所有者和生食的原人民作家，表明会生并不难，其实很有趣，简单，好吃！学习准备自己生的食物在家中的基础知识，包括设置你的原厨房，过渡到生的食物，提高孩子的生食饮食。这个程序包括果汁，早餐，开胃菜，汤，沙拉，调料，晚餐和甜点丰富的食谱，甚至包括一些国际美食！ ROTONDI表明，走绿色和获得健康的最佳方法是吃新鲜的食物在它的自然状态。
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