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想要瘦下来及调了吗？如何约增长速度和力量呢？有一种类型的锻炼可以帮助您达到所有这些目标都在同一时间高强度间歇训练(HIIT)。此锻炼的风格着重于短的，功能强大的阵阵其次是短暂的休息期间的活动。我用HIIT进入最好的沙滩排球比赛的形状需要，因为每一个动态的，功能强大的运动，最后30秒或更少。你不必是一个沙滩排球运动员受益于HIIT。任何人都可以(而且应该)使用这种类型的培训，构建肌肉，促进静息代谢，提高运动成绩，并在你的身体的每一块肌肉收紧。我不仅依靠HIIT我的运动，
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