10-20-30

Hent appen 10-20-30 og bli en bedre og raskere løper på få uker. 10-20-30-metoden er navnet på en ny treningsform som er enkel og rask å utføre, men som gir overraskende gode resultater. Tren mindre og bli sterkere, sunnere og få bedre kondisjon.Med denne enkle løpeappen kommer du lynraskt i gang med å trene etter den nye revolusjonerende løpemetoden som er utviklet av professor Jens Bangsbo og ph. d. Thomas P. Gunnarsson ved Københavns Universitet. Treningsformen tar 1 minutt å utføre. Man løper langsomt i 30 sekunder, litt raskere i 20 sekunder og sprinter i 10 sekunder. Denne modulen gjentar man så 5-10-15 ganger avhengig av hvor god form man er i.10-20-30-appen er utviklet til boken “10-20-30-metoden”. Boken kan kjøpes her: www.norli.no