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在瑜伽众多的赠予中，瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。各种瑜伽姿势各种瑜伽姿势(7张)瑜伽姿势还能挤压并按摩内脏器官，使它们发挥出最佳的功能。事实上，没有任何一个锻炼体系，在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节荷尔蒙的释放，对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外，瑜伽姿势能舒经活络，恢复精细神经功能，使之畅通无阻。练习瑜伽操的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着瑜伽呼吸术、放松术和瑜伽语音冥想，习练者将感到情绪稳定，并在精神上获得奥妙无比的益处。(这是一个导向应用，连接国外网站查看内容，所以加载时间可能过长，请耐心等待)PS.小编想说 这个很坑 不好用
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