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深呼吸减压

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版　本：
2.4
类　型：
生活地图
下载量：
366
大　小：
11.23MB
时　间：
2016-07-16
语　言：
中文
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深呼吸减压
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这款名为 MyCalmBeat的程序可在苹果、安卓和黑莓等多个平台下载，它通过放置在耳部的心率检测仪，来检测每个人独特的最优呼吸频率，随后该应用会通过动画来教人如何以此频率呼吸。
MyCalmBeat是由MyBrainSolutions.com开发的一款大脑运动应用，人们使用这款应用，通过慢呼吸可以提高自我管理压力的能力。慢呼吸可以让人们增强心率变化，从而环节压力，提高注意力以及增强人的应变力。
使用MyCalmBeat心率检测器，人们可以计算自己的最佳呼吸速率，这个状态下人们通常处于最佳的镇定状态。按照这个速率呼吸，人们可以从呼吸训练中获得最大的好处。人们通过规则地呼吸在最佳的呼吸速率下训练，用MyCalmBeat心率检测器反复跟踪自己的“镇定”状态。然后，就可以用MyCalmBeat应用来训练了。
工作原理：人们的呼吸速率影响自己的心率类型，这反映了一个人的大脑处理压力的过程。所有这些过程都是紧密相连的。尽管人们很难直接控制自己的心率或大脑功能，但完全可以控制自己的呼吸速率。通过定期放慢自己的呼吸，人们就可以改进自己的心率变化能力，这样一个人在压力大时，就可以让大脑从容应对，更有效地处理压力。

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