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要记住的一件重要的事情是，如果你是新的强度和重量训练时，你想最初开始一个较低的权重，当你努力调理你的身体来处理更多的重量。新的健美运动员，最大的错误之一是去锻炼身体的全部力量，而不必了坚实的基础和空调系统，激烈的重量，有效地处理和管理，他们最终会永久地破坏组织，阻碍了他们的能力，建立强有力的肌肉质量。
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