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这个程序让你做一些锻炼当你吃完东西后血糖水平是最高的。当摄入碳水化合物血糖水平会上升一段时间后,根据食物的类型。如果你坐在沙发上,你的身体会存储葡萄糖转化为脂肪。许多研究和实验表明在适当的时候做点运动糖将用于驱动肌肉。这个工具的灵感来源于Tim Ferriss的书“这四个小时的身体”,尤其是“损害控制”章。
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