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高强度间歇训练 是间歇训练，短期剧烈的无氧运动有不太激烈的恢复期练习策略交替时期的增强形式。HIIT是心血管锻炼的一种形式。通常的HIIT会话可能会有所不同4-30分钟。这些短，激烈的训练提供更好的运动能力和条件，改善糖代谢，并提高脂肪的燃烧。
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