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有撕腹肌可能不会给你一个名人——好吧,除非你是那个家伙在泽西岛——但是如果你想“减肥,获得健康,改变你的生活”,正如教练吉利安·麦克尔所说,然后6星期六块应该找到一个点在你的菜单。这并不容易,有两个非常具有挑战性的例程,这里特写,每个应该实行每周5天3周。也不会是简单的躺在地板上,做几个仰卧起坐。...
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