7分钟的锻炼

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7分钟的锻炼，是一种科学的方法，帮助您的减少时间你锻炼的量，以适应繁忙的日程火车没有工具和设备，你只需要一把椅子参赛者可以重复7分钟回合2?3倍，这取决于他们有大量的时间。由于体重提供阻力的唯一形式，该程序可以在任何地方做。... 展开

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