Esercizi fisici a casa

Se non riusciamo a fare dell’attività sportiva una nostra abitudine quotidiana è perché commettiamo l’errore di partire in quarta! Esageriamo nei primi giorni, come se fossimo dei provetti Rambo, e poi, spompati, collassiamo sul divano.Per questo motivo, oggi voglio proporti un programma di allenamento semplice ed efficace. L’obiettivo di questo programma non è quello di trasformarti in un foto-modello ultra-scolpito, ma piuttosto quello di rendere l’attività fisica un’abitudine irrinunciabile.Le peculiarità di questo programma di allenamento sono infatti:la semplicità. Pochi e semplici esercizi mirati per un allenamento completo.la praticità. Puoi fare questo allenamento in casa, senza necessità di particolare attrezzatura.l’efficacia. Per passare al livello successivo nella tua preparazione fisica, devi innanzitutto imparare le basi.