Embarazo y ejercicio

Quizás hacer ejercicio no haya estado hasta ahora en tu lista de prioridades porque estás muy ocupada durante el día o porque no te has sentido muy bien durante el comienzo del embarazo. Sin embargo, es posible, y muy recomendable, hacer ejercicio mientras estás embarazada, ya que aporta muchos beneficios tanto para ti, como para tu bebé. Recuerda solamente que si llevabas una vida sedentaria antes de quedar en estado, deberás consultarlo primero con tu doctor.Ya seas deportista asidua o de las que cuentan subir las gradas como su ejercicio diario, una mujer embarazada puede realizar deportes en tanto esté saludable y no sea contraindicado por el médico.Hecho correctamente, el ejercicio durante el embarazo te ayuda a dormir mejor, fortalecer los músculos, aliviar el estrés y aumentar tus niveles de energía.