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在一般警觉清醒的状态下，您的心跳大约每分钟72次，呼吸约每分钟18次，而此时脑波动的频率约为每秒15次的β波。一旦当您进入睡眠状态，每分钟的心跳次数马上降至于50～60次，您的呼吸会更慢更深，而脑波动的频率也会降为每秒0.25-4次的δ波；但是从一种状态到另一种状态的变化不是立即发生的，事实上它牵涉到生理与心理的变化过程。而此软件播放的音频文件可以让我们花少点时间进入这种状态从而达到最佳睡眠状态。
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