个人跑步训练师

你的私人跑步教练！只需选择跑步里程——1英里，5公里，10公里，半程马拉松或全程马拉松，配上自己喜欢的音乐，每节课听从专业教练指示，就能达成目标。这个应用软件自动生成训练时刻表，由你的教练提醒你跑步，换节奏和休息。既方便又有效！功能说明：-可选择GPS追踪，绘制你自己的跑步路线和训练进度。-可选择“无教练”模式，只记录跑步成绩。-内置播放器，跑步过程中可轻松管理或编辑播放列表-通过Facebook / Twitter / 电子邮件与朋友分享-多语种支持-自动保存训练记录，无需注册与登录。每个训练计划的*节课都是免费的，你可以先试用，再决定是否一次性程序内购买（in-app purchase）整个计划。而“无教练”选项完全免费，你可以尽情使用。4周学会跑1英里训练计划：专为初学者设计。该训练计划起步很慢，多为步行，强度逐步加大，直到你可以一次跑1英里。每周有3个训练日，每次训练为时10分钟，训练前有5分钟的热身，训练后再有5分钟的放松活动，每个训练日总时长20分钟。8周学会跑5公里训练计划：该8周计划中，跑步和步行交替进行，强度逐步加大，直到你*后可以一次跑5公里。每周有3个训练日，每个训练日时长40分钟。8周学会跑10公里训练计划：该8周计划让你轻松跑完10公里。每周有4个训练日，每个训练日时长30分钟到70分钟不等。专为能跑完3英里的学员设计。10周学会半程马拉松训练计划：该计划专为能跑完3至6英里的学员设计，让你跑得更远。每周三天训练日提高你的速度、耐力和节奏。10周以内你就能轻松跑完半程马拉松。16周学会全程马拉松训练计划：该16周计划中，每周3至4个训练日，专为能跑完6至10英里的学员设计。每次训练侧重点不同——速度、耐力或者节奏，三管齐下让你*终跑完26.2英里。准备好上场跑马拉松了吗？放心，很快。你会爱上跑步，你会爱不释手！私人跑步教练 是迄今为止为全面的跑步应用。现在就下载开始跑步吧！或浏览网站personalrunningtrainer.com了解更多！

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